depresyonda ev düzeni nasıl sağlanır

inanın bana, çamaşır makinesinin programlarını ezbere bilmek bazen hayata tutunmak için iyi bir bahane oluyor. kenarları temizlemek, deterjan gözünü ayarlamak, bu gibi basit işler kafayı dağıtıyor. ütü yaparken televizyonda ne izlediğimi hatırlamam ama ütülediğim kıyafetin kol kısmını düzeltmek beni sakinleştiriyor.

bu hastalıkla baş etmenin en pratik yolu kendinize ufak hedefler koymak. bugün bulaşık makinesini çalıştırdım, yarın tamircinin gelmesi için evde bekleyeceğim. market alışverişi listesi yapmak bile bir başarı aslında. ben hep derim, büyük işler değil, küçük ve düzenli adımlar insanı ayakta tutuyor. ev işleri bittiğinde duyduğunuz o basit tamamlanmışlık hissi, dünyanın en güzel ilacıdır.