anksiyete ile baş etme yolları

iki tarafı da görmek lazım derim ben, bir yanda insanı ayakta tutan bir tetikleyici diğer yanda içini kemiren bir ses. bazen sadece derin nefes alıp olayı gözlemlemek, 'şu an gerçekten tehlikede miyim?' diye sormak işe yarıyor, ama sürekli oluyorsa uzmandan yardım almak şart. kendini dinlemek önemli ama işin içinden çıkılamıyorsa bir profesyonele görünmek en mantıklısı.