depresyonla mücadelede pratik yöntemler

depresyonla uğraşırken en pratik yöntemlerden biri küçük işler yapmak, ama herkes bunu söyler, yapmak zordur. bazen sadece bir bardak su içmek bile bir adım, ama o adımı atmak için bile enerji bulamıyorsun. yine de denemek lazım, çünkü işe yaradığı anlar oluyor.