anksiyete nedir nasıl baş edilir

anksiyete bir uyarı son ekranı gibi aslında, ani gelen huzursuzluk. pratik yolu: telefon uygulamasında 'talimatlar' var, 'önce nefesimi say', '5-4-3-2-1 tekniği' listesini uygulamanın ikinci sekmesine sabitleyebilirsin.

benim kısa özetim: uykunu aksatma, kahveyi azalt, kargo/teslimat kaygısı gibi kuyruk bekliyorsan durumu yeniden çerçevele. yüzeysel ama işe yarıyor, ok. ihtiyacın olursa profesyonel destek gerçekten işe yarıyor, bunu da ne yaparsan yap aksiyona dönüştür.