sigarayı bırakma yöntemleri

ben çok denedim, bazen başardım bazen yine elim gitti. en etkili yöntem bence bir anda kesmek değil, yavaş yavaş azaltmak; çünkü aniden bırakınca içimde tarifsiz bir boşluk oluyor. bugün beşinci günüm, umarım bu defa kalıcı olur diye içimden geçiriyorum.