depresyonla başa çıkma tüyoları

ben denedim söylüyorum, herkes nefes egzersizi diyor ama asıl iş ev işi yaparken kafanı boşaltmak. bir yandan çamaşır asarken kendi kendine konuşunca insan rahatlıyor hafiften. yoksa arçelik çamaşır makinesinin sıkma sesiyle terapi olacağını sanmam, en pratik çözüm bu.

yeni bir hobi edinmek bazen işe yarıyor, dijital bir oyun veya eski film izlemek gibi. gadget'larla vakit geçirmek de insanı anlık olarak uzaklaştırıyor ama asıl çözüm destek almakta sanırım.
(bkz: kendine iyi bak)