depresyonla mücadele yolları

bence depresyonla başa çıkmanın yolu, onu bir hastalık gibi değil de mevsim geçişi gibi düşünmekten geçiyor. kimi zaman güneş yüzü göstermez, kimi zaman hava bir anda açılır; fakat bunu bilmek, 'illa bir şeyler yapmalıyım' baskısını azaltıyor. iki taraflı bakmak lazım; spora gitmek, düzenli uyku faydalı deniyor ama yataktan çıkamıyorsan kendini suçlamak da cabası. en iyisi, iyi günler gelir iyi günler geçer diyerek insanın kendine biraz tolerans tanıması.