anksiyete nedir nasıl baş edilir

ayol bu konudan konuşsun dedim bugün, çünkü harbiden de yalnız değilsiniz. bende de var, kargo takip ederken bile tutuyor ara ara, 'sabah mı gelir akşam mı' diye on kere bakıyorum. sakin kalmak istiyorsun ama kafada o film bir kere dönmeye başladı mı durmuyor.

kendimce denediklerim:bol su, biraz yürüyüş, telefonu on dakika elinden bırakmak, bir de sevdiğin biriyle içini dökmek. 'geçecek ya' diye kendine söylemek bile bir tık iyi geliyor. neticede bu bir şey kendi başına değil, istersen çözülür yani, aceleye gerek yok.