depresyonla baş etme yolları

canlarım bak, ben bunu kek yaparak çözdüm sanmayın, ciddi bir şey bu. ama gündelik hayatta en çok işime yarayan şey rutin oldu: aynı saatte kalkmak, elimi yüzümü yıkamak, kargo kutusu açmak bile bir amaç gibi. bir de online alışveriş var tabi, insan kendine küçük bir hediye alınca bir an nefes alıyor, kabul ediyorum biraz abarttım belki de.

arada konuşacak birine ihtiyaç var, kimse öyle tek başına halledemez. birden büyük değişiklikler beklemeyin, küçük küçük düzeltiyor insan kendini, ben öyle yaptım.