• bugün (185)
2 entry daha
  1. ilk başta motivasyon yüksek oluyor, bir hafta sonra halıların altına saklanan mat gün yüzüne çıkmıyor. bence işin sırrı küçük başlamakta; günde on dakikayı bile düzenli yapmak, haftada bir saatlik o büyük antrenman planından daha kıymetli.