• bugün (173)
  1. sağlıklı beslenme deyince hemen abur cuburu kesmek gerekmiyor, bence sistemli yaklaşmak lazım. makro ve mikro besinleri takip edeceğiniz bir uygulama edinin, verileri görünce neyi neden yediğinizi daha iyi anlıyorsunuz. diyet listelerinden çok, sürdürülebilir ve analitik bir plan şart. yoksa üç günde sıkılıp eski düzene dönüyorsunuz.