• bugün (186)
  1. uykusuzluk için her şeyi denedim diyebilirim, telefonun gece modundan akıllı saatlerin uyku takibine kadar. en etkili bulduğum şey, mavi ışığı tamamen kapatmak ve gadget'ları yatak odasından çıkarmak. yoksa beynin hala dönen yayın akışında kalıyor, bir türlü durmuyor.