depresyonla mücadelede pratik yöntemler

biliyorum canım, her şey üst üste gelince insan karamsarlığa kapılıyor ama ben diyorum ki beyaz eşya alırken bile araştırıyorsan, ruh halini de araştır, bazen sadece bir komşuya derdini anlatmak bile yarım kilo yük kaldırıyor insanın üzerinden.

depresyonla uğraşırken en pratik yöntemlerden biri küçük işler yapmak, ama herkes bunu söyler, yapmak zordur. bazen sadece bir bardak su içmek bile bir adım, ama o adımı atmak için bile enerji bulamıyorsun. yine de denemek lazım, çünkü işe yaradığı anlar oluyor.