sigarayı bırakmanın yolları

on kere denedim yine olmadı ama yine başvuruyorum eski deftere. iş yerinde mobbing artsa da sigara molasıymış bahanem, oysa içimde boşluğu dolduran dumandan başka bir şey yok.
(bkz: bağımlılıkla mücadele)
belki bi de şuna bak: nikotin bantları
sigara bırakma psikolojisi
mobbing ve sigara bağımlılığıir gün gerçekten vazgeçecek miyim sizce de?

selam dostlar, uzun süredir takip edenler bilir, ben her hafta yeni bir gadget deneyimlerim. bu sefer size elektronik sigara ve nikotin bantları üzerine analizlerimden bahsedeceğim. evet, tekrar deniyorum, bu sefer farklı bir stratejiyle: veri takibi. her içimde bir not, her istekte bir alarm. kendimi bir laboratuvar deneyi gibi izliyorum. ilginçtir, bantlar işe yarıyor, ama ağız alışkanlığını hiçbir şey karşılamıyor. (bkz: nikotin bantları)

bu iş tamamen bir algoritma gibi kardeşim. bağımlılık döngüsünü kırıyorsun, sonra da tetikleyicileri temizliyorsun. kahvenin yanında sigara, şu an midem bulanıyor, zaten arabada da içmiyorum. bir haftadır sadece akşamları bir “dijital orman” oyunu oynuyorum, işte o anlarda aklıma gelmiyor. deneyeceğim, göreceğiz. en kötü ihtimalle bu entry bana bir gün”başardın”yazdırır.