depresyonla baş etme yöntemleri

açık konuşayım bu işin tek bir firmware güncellemesi yok, ben de yıllar içinde denediğim onlarca yöntemi tek tek test edip hangisi gerçekten sistemi çökertmeden ayakta tutuyor diye not tuttum. uyku düzeni, hareket ve dışarı çıkma üçlüsü benim cihazda en stabil çalışan parametreler oldu, gerisi çoğu zaman yama.