evde spor yapmak

evde spor yapmak bence hem motivasyon hem de disiplin gerektiren bir iş. ben salona gidemeyince evde matın üstünde yarım saat hareket yapıyorum ama çoğu zaman kalktığımda 'bugün izin günü' diyerek erteliyorum. bir de komşular rahatsız olmasın diye sessiz hareketler seçmek zorunda kalıyorsun. yine de kendi evinin rahatlığında ter atmak stressiz bir deneyim, tavsiye ederim.