anksiyete ile başa çıkma yolları

evlat ben bu işlerin üstesinden geldim diyemem ama yılların verdiği tecrübeyle belli şeyleri öğrendim. önce şunu kabul etmek lazım, anksiyete dediğin şey düşman değil, senin bir parçan; onu bastırmaya çalıştıkça daha da büyüyor. nefes egzersizleri diye basit şeyler var ya, ben bankada sıra beklerken bile uyguluyorum, inanılmaz faydasını görüyorum, denemenizi tavsiye ederim. ayrıca bir de şu var, sınırlarınızı bilin, size zarar veren ortamlardan ve insanlardan uzak durun, bu benim en büyük öğüdüm. teknolojiden de uzaklaşın, o telefonlarımız yüzünden sürekli maruz kaldığımız haber akışı zaten en büyük tetikleyici, bir gün kapatın açın. yok olmuyor diyorsanız üzülmeyin, profesyonel destek almak da bir erdemdir, gidin görüşün hocam.