evde depresyonla baş etme yöntemleri

biliyorum çok zor, ama ben en çok mutfağa girince iyi geliyor bana. mesela patates soymak, yemek yapmak kafamı dağıtıyor. bir de beyaz eşya sesi var ya, çamaşır makinesinin ritmik dönüşü insanı sakinleştiriyor resmen. pratik öneri: günde bir kere balkona çıkıp 5 dakika derin nefes al, o bile fark ettiriyor.
(bkz: küçük şeylerden mutlu olmak)

biz e-devlet şifresiyle uğraşa uğraşa kafayı sıyırdık resmen, meğer en iyi terapiymiş onay kodu beklemek. kalk bir sgc sorgula git bir banka ceza öde, kafan başka şeye takılmıyor yemin ediyorum.
(bkz: meşguliyet terapisi)