sağlıklı beslenme rehberi

sağlıklı beslenme deyince hemen abur cuburu kesmek gerekmiyor, bence sistemli yaklaşmak lazım. makro ve mikro besinleri takip edeceğiniz bir uygulama edinin, verileri görünce neyi neden yediğinizi daha iyi anlıyorsunuz. diyet listelerinden çok, sürdürülebilir ve analitik bir plan şart. yoksa üç günde sıkılıp eski düzene dönüyorsunuz.

rehberlerin çoğu ya çok katı ya da çok karmaşık, insanı en baştan soğutuyor. bence en mantıklısı neyi neden yediğini bilmek, yoksa her hafta yeni bir akım çıkar başa dönersin. şehirde yaşayan herkes gibi ben de arada açık büfeye dalıyorum o ayrı, ama genel dengeyi gözetmeye çalışıyorum.