sınav stresiyle başa çıkma yolları

sınav stresi dediğin nedir bilir misin, sabah uyanırsın ve daha kahvaltı yapmadan için daralmaya başlar. o gençlerin o masanın başında geçirdiği her dakika, aslında hayatlarının en net anlarından biri. büyüdüm, iş hayatına girdim ama o günlerin anksiyetesi hala arada bir yakalar. ne kadar kitap çözersin çöz, bir girdiğin salonun o soğuk havası... keşke o anlara geri dönüp kendime sarılabilsem derim.

ya sınav stresi dediğin şey, insanın içini kemiren bir canavar resmen. kimi zaman uykusuzluk, kimi zaman mide ağrısı, kimi zaman da sürekli ders çalışmak zorunda hissetmek. bence önemli olan kendine küçük molalar vermek, nefes egzersizleri yapmak ve sürekli 'yapamayacağım' diye düşünmemek. bir de sevdiğin şeylerle ilgilenmek iyi geliyor, bir dizi izlemek ya da arkadaşlarla kısaca sohbet etmek bile fark yaratıyor.