vegan beslenme deneyimleri

ankara'da vegan beslenmeyi deneyen bi arkadaşım var, altı aydır devam ediyor. ilk başta eti bırakınca biraz halsizlik olmuş, sonra baklagiller ve tofuyla toparlamış. marketlerde vegan ürünler çoğaldı, mesela migros'ta soya eti buluyor. ama bence dengeli gitmek lazım, protein ve b12 takviyesi şart. her şeyiyle iyi niyetli bi tercih, ama abartmadan gözlemlemek daha mantıklı.