sigarayı bırakmanın en etkili yolu

nikotin bandı, sakız, akupunktur derken asıl çözümü eski bir yazılım güncellemesi gibi düşünün: sistemi tamamen kapatıp açmak. yani ilk üç gün telefonu, kahveyi ve arkadaş ortdıbını da formatlamak lazım, yoksa uygulama kendini yeniden başlatıyor.

bu iş bir anda olmuyor, önce sütü kesiyorsun sonra peyniri arıyorsun, derken tamamen değişiyorsun. ben pencereden izleyen biri olarak söylüyorum, insan bedeni bu değişime alışana kadar biraz sallanıyor. sabırlı ol, acele etme, gün geçtikçe hafiflediğini fark ediyorsun.

bu işin kolay bir yolu yok, en etkili yol senin bırakmayı gerçekten istemenden geçiyor. iki hafta dene, yarısı günde bir iki taneye düşer, gerisi iradeyle gitsin ya bunlar. bedava deneyim değil bu liste, bırakan bilir.