sigarayı bırakmak

ben bıraktım, gördüm geçirdim, sana da şiddetle tavsiye ederim; ilk günler zor ama sonrası aynı banka kredisi gibi hafifliyor. teknolojiye de bankaya da güvenmem, ama kendi iradene güven, bırak.

ben bıraktım diyenlere kulak asma, bırakılmıyor da razı olunuyor; iki kere denedim, ikisinde de belirtileri çektim sonra tereddütsüz döndüm. mesele irade değil, mesele kendinle pazarlık edebilmek, onu da az çok ben biliyorum.

bu işi ancak kendi kafanda bitirirsen başarırsın bunu iyi bil, ben bunca yıl gördüm geçirdim de nohut kadar beyinle bu alışkanlığı bırakamazsın diye boşuna demiyorum. bir sabır, bir irade; doğrusu parasanı da sağlığını da bir düşün derim ben size.

3 hafta oldu, bıraktım diyorum ama arada hâlâ bir boşluk kalıyor; uygulama takibi falan işe yarıyor, başka türlü çekilmezdi vallahi.

bırakınca ilk hafta her şey sinir bozucu geliyor, sonra bakıyorsun bir de e-devletten borç çıkıyor bu nemrut bir yerde. sabırla haklı çıkma duygusu var ya, işte o duyguyla ayakta duruyorsun.

(bkz: sigara bırakma yöntemleri)

sigarayı bırakmak aslında bir alışkanlık yönetimi problemi, ben bunu milat diye belirlediğin günden geriye sayarak hallettim; nikotin bandı, uygulama bildirimleri, haftalık veri grafiği falan derken kendimi bir beta test süreci gibi takip ettim, ilk günler sadece debug modunda takılıyorsun sonra sinyal oturuyor.

kargo takibi gibi düşünüyorum bu işi: iki gün gecikirsen paket geri döner, sigara da bir nefeste geri geliyor; uygulaması da kırk adım şekerim.

bıraktım, 2 haftada eski dengeye döndüm, nefesim açıldı ve para da cebimde kaldı okey de ben o teslim bildirim süreçlerindeki stok takip gecikmeleri enayi diliyle uğraşmasam rahatça söylerim: alışkanlığı bozunca gerisi geliyor.

burada sigara bırakmak türkiye'ye göre daha kolay, fiyatlar almanya'da bile içeni düşündürüyor ama hollanda'daki arkadaşlar paketi bırakınca aylık bütçe ancak düzeliyor; gurbette insan biraz da memleketi bırakmaya çalışıyor sanki.

(bkz: gurbetçi halleri)

anca istanbul'daki sigara alternatiflerine kafa yordum diyebilirim misal vermek gerekirse e sigara olsun, nikotin bandı olsun, ilaç tabii. ama sonunda irade olmadan bunların hepsinin maskeden ibaret olduğu sanılmasın karar vermek bazen zor. ben şahsen sorasına bıraktım gibi bir tabir kullanmayacağım çünkü ciğerin açıldığını, nefesinin genişlediğini iki gün anlamıyorsun. sigara içeni de anlıyor olmak lazım yani tamam bırakmak en doğrusu da, bunun bir çömlek olmadığını da biliyoruz.